うつ伏せで腕を上げる

おはようございます。

今朝も梅雨らしい天気ですね。雨がしとしと降り続いています。土日はまとまった雨が降る予報です。さて梅雨明けはいつになりますかね。引き続き日中と朝晩の寒暖差がありますので体調管理十分にお気を付けください。

新聞にも掲載されていましたが、健康体操の一つとしてうつ伏せで腕を前に伸ばしてあげる体操がありました。両手をあげる運動によって腕だけではなく、腹筋や背筋にも力がつき、また正しい姿勢でまっすぐ立てるようになり、頭の重さも支えられるようになりますと書いてあります。腕に力がつくと、姿勢が良くなり、深い呼吸ができ、二重あごも解消できる美容効果も期待できるようです。在宅ワークや運動不足の方などぜひ実践してみて頂けたらと思います。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も雨にも湿気にも負けず元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきます。週末になると一週間の疲れが出てきます。そんな時は当院の手技バランス療法、ストレッチ療法や鍼施術を受けて血流改善して身体をリラックスしていただけたらと思います。疲れが溜まり痛みとして出てくる前に早めのケアをお勧めいたします。また一週間のご褒美にご自身の身体を労わってあげてみてはいかがでしょうか？インターネット、エキテン、LINEからのご予約やお問い合わせもできますのでご活用いただければと思います。また直接ご来院やお電話でのお問い合わせも喜んでお待ちしております。今日も患者様が安心して施術を受けられるようにしっかりと準備を整え施術にあたらさせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。