深呼吸

おはようございます。

昨日もどんよりとした曇り空、時折小雨も混ざり傘が手放せない天気でしたね。今日も午前中は雨がちらつく予報となっております。お出掛けや散歩の際は雨が降っていなくても折り畳み傘を持参する

のが良いかもしれませんね。明日からは天気も回復する予報ですので熱中症対策もしっかりと準備していただけたらと思います。

今月9日が語呂合わせで呼吸の日でしたね。最近の外出自粛で巣ごもり状態だと、また不安やストレスがあると身体は無意識に緊張してこわばり呼吸も浅くなっています。鼻から大きく息を吸い横隔膜を使いお腹を膨らませながら意識的に深い呼吸を心掛けてみてください。吐くときもゆっくりと、今度はお腹をへこましながらしっかり腹式呼吸をしてみましょう。自律神経の乱れも整えてくれてリラックスできるのではないでしょうか。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日しっかり深呼吸をして身体全身酸素をめぐらせ、元気に一生懸命施術させていただきます。週末に疲れた身体をほぐしにぜひ当院の施術を受けその効果を実感してみて頂けたらと思います。コリが痛みとして出る前に早めのケアをお勧めいたします。今日も患者様が安心して施術を受けられるようにしっかりと準備万端に、また自分が今出来ることを一生懸命におこなわせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。