巣ごもり便秘

おはようございます。

昨日は一日暑かったですね。半袖半パンで過ごせるほど。近所の公園まで散歩に出かけたんですが汗だくでした。照り返しと陽射しが強くサングラスと帽子は必需品ですね。プラス日焼け止めと水分摂取ですね。今朝はどんより曇り空ですね。暑さの方は和らいでいますが熱中症対策でこまめな水分補給しっかりとおこなってください。

外出自粛によって最近よく聞く「巣ごもり」ですが運動不足や腹筋力の低下、ストレスなどから便秘になりやすくなります。家の中でもできる運動やストレッチで血行を良くし、また発酵食品も腸の動きを良くしてくれます。規則正しい生活をして「巣ごもり便秘」を防ぎましょう。熱中症対策でおこなう水分補給も便秘解消の一つですね。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命施術させていただきます。便秘解消には全身もみほぐしやストレッチなども効果があるとされていますのでぜひ当院の施術を受け身体の変化をご実感してみていただけたらと思います。今日からは小さい受付さんが昨日ブレイブボードで転倒して骨折してしまったため一人での診療となります。今自分が出来る事を一生懸命おこなっていきますのでよろしくお願いいたします。