横向きで起きる

おはようございます。

連日朝晩は冷え込んでいますね。昨日は北風が強く寒さが身に沁みました。でもこの寒さもあと少しと思うと後ろ髪を引かれる思いです。しっかり今年の冬をかみしめたいです。

昨日は腰痛の方の衣服の着脱方法を紹介しましたが、今日は朝起床する時の起き方を書きたいと思います。うつ伏せ、横向きで寝ていて起きる場合はそのまま起きても良いんですが、仰向けで起きる場合は膝を曲げ横向きになってから起きることをお勧めいたします。仰向けから腹筋をやるように起きると、腰に負担がかかり痛みを悪化する恐れがあります。意識的に行って少しでも腰に負担のかからない生活をしてみて頂けたらと思います。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も寒さにも花粉にも北風にも負けず元気に一生懸命、真心を込めて誠実に繊細に施術させていただきます。寒さや北風で縮こまった身体をほぐしに是非当院の手技バランス療法、ストレッチ療法や鍼施術を受け身体の血流を改善してみて頂けたらと思います。血行やリンパの流れも良くなり、老廃物も排出され代謝も上がるのではないでしょうか？

インターネット予約やLINEでのご予約やお問い合せ、また直接来院やお電話でのお問い合わせも出来ますのでお気軽にご連絡いただけたらと思います。今日も元気いっぱいよろしくお願いいたします。