水分補給

おはようございます。

日差しが眩しいくらいの朝の天気。カーテンを開けるとその明るさに一気に目が覚めます。気温の方も昨日以上に上がる予報で熱中症や紫外線対策必須ですね。体調管理十分にお気を付けくださいませ。

その中でまだ暑さに慣れていないこの時期。水分補給を忘れて熱中症になる方も増えています。と言うのも今日は「水分補給の日」でもあるんですが、高温の環境での身体に吸収しやすい水分補給に最適な温度帯は、5度から15度なんです。若干温度差に開きはありますが、運動時には体の水分が一気に失われ、脱水状態になりやすいため、こまめな水分補給が重要で、30分に1回の水分補給であれば、1回あたり200～250ミリリットルを飲むのが理想的で、水分の温度は、先ほどの5度から15度が最も飲みやすいとされています。暑ければ低めの氷を入れたスポーツドリンクなどが吸収率高めなんでしょうね。参考にしてみて下さい。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきます。週の半ばの木曜日。身体が鉛のように重たい、何となくかったるいなどの症状の方もいらっしゃるのではないでしょうか？疲れが完全に抜け切れていない証拠ですね。毎度になりますがその痛みが強くなりすぎて動けなくなる前に早めのケアをお勧め致します。ぜひ一度当院の施術を受けてその効果を実感し、施術のビフォーアフターを感じていただけると幸いです。当院では患者様一人一人に合ったオーダーメイドの施術を心掛けています。先ずはお気軽にお問い合わせくださいませ。本日もどうぞよろしくお願いいたします(*^▽^*)