食事制限

おはようございます。

昨日は夕方から怪しい雲が北から現れてきました。あっという間に空が暗くなり、ゲリラ雷雨、降った時間は短かったですがすさまじい勢いでした。九州沖縄地方では台風が近づいていて心配です。また東京の方も今日は午後から天気の方も崩れる予報です。ただ気温の方は30℃を超えるみたいです。こまめな水分補給、熱中症対策しっかりと行って頂けたらと思います。

新聞に「食事制限は逆効果？」なんて記事が載っており興味深く見てしまいました。ぽっこりお腹を凹ますのにダイエットをする方も多いと思います。色々なダイエット方法がありますが過度な食事を制限するダイエットは身体に負担がかかり逆効果になることは昔から言われています。また肥満の原因の一つに内臓脂肪が多くつきすぎていることがあります。この内臓脂肪を減らすには食事制限より有酸素運動が有効とされています。またぽっこりお腹を凹ませる方法として腹筋の一つ腹横筋を鍛えることが注目されています。腹式呼吸などでこの腹横筋は鍛えられますね。しっかりとバランスの良い食事と規則正しい生活を心がけ、適度の運動がダイエットには有効なんですね。ぜひ実践してみて頂けたらと思います。ただ分かってはいるんですがこの規則正しい生活がなかなか難しいんですよね…(-_-;)

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日、暑さに負けず元気に一生懸命施術にあたらさせていただきます。暑い日が続くと身体がほてり、また熱帯夜で夜も寝苦しく疲れがとてないなんて症状の方も多くなってきています。そんな時は当院の手技バランス療法やストレッチ療法、鍼施術を受け身体をリフレッシュして頂けたらと思います。滞っていたリンパや血液が流れ体調も回復、リセットされるのではないでしょうか。当院では一人一人に合ったオーダーメイドの施術をおこなっています。その人に合う最適な施術をしております。PayPayキャンペーンもやっていますのでこの機会にぜひご体験下さい。インターネットやエキテン、ラインからのご予約やお問い合わせもできますのでぜひご活用いただけたらと思います。また直接ご来院やお電話でのお問い合わせやご予約も喜んでお待ちしております。今日も患者様が安心して施術にお越し頂けるようにしっかりと準備を整え施術にあたらさせていただきますのでよろしくお願いいたします。