筋力低下

おはようございます。

昨日は寒くも暑くもなく平均的なこの時期らしい気温でした。風がないと穏やかな春の匂いを感じます。夜半からの雨も止み、今朝も陽射しがあり気持ちの良い青空が広がっております。天気が良いと気持ちも明るくなり元気が出ます。今日も暖かくなると良いですね。

最近の新聞に何もしないと(運動)40代から年1％ずつ減っていくと記載されていました。今自宅で過ごす時間が多い中でお家で出来るトレーニングやストレッチをなどをしっかりとおこなっていきましょう。これも書いてあったのですが、一人で黙々とトレーニング出来る方は全体の約10％だそうです。

少し大変ですね…。特に高齢者の方はフレイル予防のため、転倒や怪我に気を付けて積極的運動をしていくと良いですね。外出自粛要請が解除になった時に、自粛前の筋力を維持していることを目標に楽しく無理せず、トレーニングを行っていただけたらと思います。

あゆみ鍼灸整骨院、東京都が休業要請をする業種の「休業要請対象外」となっておりますので本日もしっかりと診療させていただきます。医療機関の一つとして患者様に必要とされている自覚を胸に精一杯施術にあたらさせていただきたいと思います。また患者様が安心して施術を受けられるように消毒・健康・衛生・換気などあらゆる面で徹底的におこない準備万端でお待ちしております。凝りや痛みが強くなりすぎる前に早めのケアをお勧めいたします。もちろん体調の悪い方や微熱や咳の続いている方などは専門相談窓口でご相談し、無理な外出はお控えください。こんな時期だからこそ自己治癒力、自己免疫力アップ、また身体をほぐす事で血流改善し、なまった身体をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？今日も頼もしい小さい受付さんと一緒に診療にあたらさせていただきますのでよろしくお願いいたします。