自宅で筋トレ

おはようございます。

昨日は陽射しもあり暖かく感じましたね。ただ最近お決まりのように昼頃から風が強くなり、夕方から肌寒く感じられました。今朝は夜半からの雨が引き続き降っております。今日の天気予報は「春の嵐」で大荒れだそうです。外出自粛要請が出ているのでお家でまったりと過ごすのも良いかもしれませんね。ただ家の中で過ごしていると筋肉も落ちてきます。特に高齢になればなる程、筋肉の落ちる速度は速くなります。高齢の患者様の中にも、「最近筋肉が落ちた」、「歩きづらくなった」、「食欲がなくなった」など自宅で過ごす事が多い中で徐々に弊害が出始めていますね。自宅でじっとしているのではなく、ストレッチやスクワットなど、特に下半身の筋力トレーニングを積極的におこなってフレイル予防していきましょう。晴れているときは適度の散歩も良いですね！！

あゆみ鍼灸整骨院、東京都が休業要請をする業種の「休業要請対象外」となっておりますので本日もしっかりと診療させていただきます。医療機関の一つとして患者様に必要とされている自覚を胸に精一杯施術にあたらさせていただきたいと思います。また患者様が安心して施術を受けられるように消毒・健康・衛生・換気などあらゆる面で徹底的におこない準備万端でお待ちしております。凝りや痛みが強くなりすぎる前に早めのケアをお勧めいたします。今日もよろしくお願いいたします。