貯筋運動

おはようございます。

日中は陽射しがあるのですが、昼頃から北風が強くなり気温ほど暖かく感じませんね。しっかりと防寒していないと服の隙間から冷たい風が入ってきて寒さが倍増します。朝晩はまだまだ冷え込みも厳しいので体調管理十分にお気を付けください。

最近痛みが強くてストレッチや体操、ウオーキングなどが出来ないと言う患者様が増えています。新聞にも載っていましたが、痛みが強くなる前に一日15分程度、お尻から下を意識して運動やストレッチなどして頂けたらと思います。特に高齢者が2週間寝たきりの生活を送ると約7年分の歳を重ねたのと同じだけ筋力が低下するとされています。転倒防止や病気や怪我が治っても筋力低下や寝たきりになるのを、また痛みで動けなくなるのを防ぐ為に日頃から継続した運動を心掛けていただけたらと思います。また痛みが強い時は無理をせず休む勇気も必要です。またそのためのケアも必要となってきますね。日頃から筋力を蓄えてケアをしっかりとおこなっていただけたらと思います。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も元気に一生懸命施術させていただきます。先にも述べましたが痛みは強くなりすぎて動けなくなる前に早めのケアをお勧めいたします。日頃から定期的な身体のメンテナンスをしていれば痛みが出ずらい身体になっていきます。ぜひ当院の手技バランス療法、ストレッチ療法や鍼施術を受け身体を労わっていただけたらと思います。今日も丁寧に誠心誠意施術にあたらさせていただきますのでよろしくお願いいたします。