うつ伏せで寝る

おはようございます。

昨日は少し風がありましたが暖かかったですね。花粉もがっつり飛んでいました。今朝は曇り空、日差しがないのでとても寒く感じます。体調管理十分にお気を付けください。

腰の痛い方は夜寝るときにうつ伏せで寝ることによって仰向けで寝るより内臓の重みがない分、腰や背骨に負担がかかりにくいと言われています。昨日私も実践してみたのですが確かに楽な感じがいたしました。ただ寝ているときですので寝返りとかでいつの間にか仰向けになっていることもありますが…。また立位で身体を反るのが辛い、痛い方はうつ伏せの姿勢がきついと思いますのでお勧めはできません。横向きや膝下にクッションなどを入れて少し膝を曲げて寝ると腰の負担は軽減されますね。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も寒さにも花粉にも北風にも負けず元気に一生懸命、真心を込めて誠実に繊細に施術させていただきます。日頃の疲れをとりにこの週末、当院の手技バランス療法、ストレッチ療法や鍼施術を受けてコリをほぐしリセットして新しい週をお迎えいただけたらと思います。コリや痛みが強くなりすぎる前に早めのケアをお勧めいたします。今日も丁寧に誠心誠意、精一杯問診、施術、おもてなしの精神をこめて頑張りますのでよろしくお願いいたします。