呼吸

おはようございます。

昨日は午後からまとまった雨が降りました。比較的最初は小雨でしたが、日が暮れたころから風も強くなり本降りの雨となりましたね。気温の方も下がり、今朝はこの時期としてはかなり冷え込んでいます。体調管理十分にお気を付けくださいませ。

さて今日は「呼吸の日」です。日付は「こ（5）きゅう（9）」（呼吸）と読む語呂合わせから。そのまんまですね。

また、新緑の美しい季節、風のそよぎに深呼吸すると自然への感謝と生きる喜びを感じる頃であることからでもあり、生き物全てに与えられる「よりよい呼吸」を考える日なんです。

深呼吸は、身体に酸素を十分に取り入れることができ、自律神経に働きかけて心身をリラックスさせる効果があります。また心拍数と血圧の安定、緊張の緩和、ストレス解消などの効果が期待できます。他にも、深呼吸により肺の下にある横隔膜は大きく広がり、広がった横隔膜が内臓に刺激を与えることで、血行促進、冷え性改善、便秘改善などの効果も期待できるとされているんです。一日一度でも呼吸を意識して鼻から大きく空気を吸い込んで口からゆっくり吐くこれを三回繰り返すことで身体がリラックス出来ます。ぜひお試しください(#^^#)

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきます。週の半ばの木曜日。連休明けもありますが身体の節々が痛いなどの症状の方も多くみられます。痛みが強くなりすぎて動けなく前に早めのケアをお勧め致します。先ずは当院の施術を受けてその効果を実感してみていただけたらと思います。時に身体を労わる事も大切ですね。お気軽にお問い合わせくださいませ。本日もどうぞよろしくお願いいたします(*^▽^*)