ジョギング

おはようございます。

連日の秋晴れ。このくだりも最近マンネリ感満載。この時期としては異例の暖かさが続きます。ただ朝晩の冷え込みは厳しくなっています。体調管理十分にお気を付けくださいませ。このくだりも最近同じですね(-_-;)

さて足の痛みもだいぶ取れたのでジョギングを再開。夕飯後、先ずは5キロ走ることを心がけています。最近代謝が落ちているのが目に見えてわかるので(同じカロリー摂取でも脂肪がついた…)ダイエットの目的も含んだトレーニング。大体1キロ8分30秒くらいのペース。45分くらいですね。マラソンだと6時間弱くらいでしょうか？これでも私には結構きつい。とりあえず継続することが目標なので無理せず気長にこの冬続けていきたいと思います(*^^)v

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきます。最近の朝晩の寒さで身体が痛い、重だるいなどの症状の方も多いと思います。そのようなときは我慢せずに当院の施術を受けてその効果を実感してみていただけたらと思います。週末に日頃の疲れをリセットしていただけたらと思います。先ずはお気軽にお問い合わせくださいませ。本日もどうぞよろしくお願いいたします(*^▽^*)