腹筋

おはようございます。

日中は日が出るとまだまだ暑いですね。以前の程の猛暑ではありませんが…。ただ朝晩は涼しいというよりは寒い感じです。油断しているとウイルスが侵入してきそうです。皆様も体調管理十分お気を付けください。

私の毎日の日課に腹筋200回、腕立て100回があります。毎朝のノルマとして課しています。最近は日祝は休むようにしていますが、ストレッチと合わせて約1時間かけて行います。これをやることにより柔軟性や体幹が鍛えられ腰痛肩こり防止に役立ちます。もちろん筋力強化やアンチエイジングにもです。ここまでとは言いませんがぜひ朝の腹筋やストレッチ少し早く起きて行ってみて下さい。続けることできっと世界観が変わりますね(個人差はありますが…)

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきます。少し寒くなってきたこの時期身体がの節々が痛い、朝起きると身体が重い、疲れが取れないなどの症状の方も多いと思います。疲労の蓄積ですね。そんな時は当院の施術を受けてその効果を実感してみていただけたらと思います。時に身体を労わる事も大切ですね。先ずはお気軽にお問い合わせくださいませ。本日もどうぞよろしくお願いいたします(*^▽^*)