背骨のストレッチ

おはようございます。

連日続いた雨も止み、暖かい一日でした。ただ風が強く冷たいですね。日もだいぶ延び、春の訪れを感じさせてくれる毎日です。今日も暖かくなる予報です。元気に行きましょう!(^^)!

今日は背骨コンディショニング、ストレッチ。私も毎朝行っているのですが、ソフトボールを二つ床に置き、背骨を挟んでコロコロと首の付け根から腰にかけてスライドさせます。最初は痛い痛いかもしれませんが徐々に慣れて姿勢も伸びてきます。痛いのは背骨際の筋肉が硬くなっている証拠ですね。また背骨には自律神経が通っています。背骨際の筋肉をほぐすことで自律神経も活性化します。特に年齢を重ねると副交感神経が弱くなると言われています。副交感神経が弱くなると夜寝れないとか、イライラするなど身体の障害も出てきます。ぜひこの背骨のストレッチ実践していただけたらと思います。ソフトボールが痛かったら、テニスボールや野球の軟球などでも良いかと思います。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきますのでどうぞよろしくお願い致します( ^^) _U~~