適度な運動

おはようございます。

連日風が冷たいですね。日差しはありますが日陰に行くと凍えるような寒さです。週末の天気はどうなるでしょうか？気になるところです。寒さは続きます。体調管理十分にお気を付けいただけたらと思います。

私も週二回30分、自転車のトレーニングを室内で行っているのですが、これがとても良い運動になっております。適度な運動ではなくかなりキツイ運動の分類に入るんですが、このトレーニングの後は筋肉がほぐれ身体がすっきり致します。そう考えると私のトレーニングとまではいかなくても有酸素系の運動を続けることにより血流や筋力の増加が見込まれ、代謝も上がり柔軟性も出てくるのではと思います(個人差はありますが…)「適度な運動」わかっているんですがなかなかできないですよね。ただ始めるならこの寒い時期にスタート出来たら長続き出来ます。どうしても暖かくなってから始めると冬場に挫折してしまいます。この寒い季節から始めることで継続が可能です。無理せず適度な運動心掛けていただけたらと思います。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日寒さや北風に負けず元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきますのでどうぞよろしくお願い致します(*^^)v