内側広筋

おはようございます。

昨日は日采振りの穏やかな天気。だと思いましたが夕方からはいつもの強い風。暖かいので花粉もがっつり舞い、今がピークなのではないでしょうか？今日は暖かくなる予報ですが花粉の量も多いらしいです。もうやんなっちゃいますね。お出かけの際はしっかり防備(花粉症の方は)してくださいね。

最近ひざが痛いという患者様が多くなってきています。やはり外出自粛などの影響で外に出る機会が少なくなり筋力が弱くなってきていることもひざ痛の原因の一つではないでしょうか。家でもひざ周りの筋肉をしっかりつけることが重要になってきます。特にひざ上の内側の筋肉(内側広筋)を鍛える。ここが弱くなるとひざにストレスがかかり痛みが出やすくなります。特にО脚の方はこの筋肉をしっかりと鍛えましょう。トレーニングの一つとして、膝と膝の間に物を挟んで曲げ伸ばしする運動を30回×３セットくらい毎日行うと効果が出てくると思います。ただ違和感や痛みが出てきた場合は中止して下さい。無理は禁物ですよ～。

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日、寒さにも負けず、元気に一生懸命に施術にあたらさせて頂きます。週末の金曜日、疲れがたまった、身体の節々が痛い、凝るなんて症状の方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな時は当院の手技バランス療法、ストレッチ療法や鍼施術を受けて身体をリフレッシュして頂けたらと思います。筋の緊張が解け身体の力が抜けがリラックスできるのではないでしょうか？身体を労わってあげることも時に大切ですよね。またホームページやエキテン、ラインからのご予約やお問い合わせもできますのでご活用下さい。また直接ご来院やお電話でのご予約やお問い合わせも喜んでお待ちしております。今日も患者様が安心して施術にお越しいただけるようにしっかりと準備を整え施術にあたらさせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。