断食

おはようございます。

ここ数日は暖かい日が続いています。気持ちの良い秋晴れ。気分も盛り上がりますね。昨日の予報ですと今日までは暖かい天気が続くそうです。なかなか長続きしませんね。この貴重な晴れ間を有意義に使いたいですね。ただ朝晩はずいぶんと冷え込んでおります。体調管理十分にお気を付け頂けたらと思います。

新聞に「断食」の記事が記載されていました。実りの秋、食欲の秋、旬の味覚をを食べすぎ、胃がもたれてダウン気味…。身体を動かせば疲労が溜まるように、腸も消化吸収でフル稼働するとぐったりします。そんな時は胃腸を休ませる「断食」に挑戦する３つのことの記事が載っています。まずは「早めの夕食断食」。夕方５時半くらいまでに夕食を終え翌朝まで胃腸を休ませる。「３日間のゆる断食」決まったメニューを一日３食３日間いただきます。朝はバナナ、ヨーグルト、水、昼はサラダ、夜はお粥とサラダ。胃腸を労わるメニューばかりですね。三つ目は一日断食。一日だけ水のみで過ごす断食に取り組む。その日は空腹に見舞われますが、腸を空っぽにすることで、腸内の悪玉菌をリセットすることができます。体調によってはお味噌汁を口にしてもかまいません。食べすぎた時、またダイエットや便秘気味の方、ぜひ実践してみてはいかがでしょうか？

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきます。秋も深まり、また朝晩の気温の高低差で身体のだるさや何となくやる気がおきないなどの症状が出ることもあります。暑さも和らぎお出かけ日和となりました。ぜひ当院の手技バランス療法、ストレッチ療法や鍼施術を受けて身体をリフレッシュ、リンパを促し、血流を改善していただけたらと思います。自律神経の乱れを抑え夜もぐっすりと眠れるのではないでしょうか？疲れが溜まりすぎる前に早めのケアをお勧めいたします。当院は問診をしっかりと行い、「どこがどのように痛いのか」疲れている場所を見つけだし、患者様一人一人に合ったオーダーメイドの施術を心がけています。ぜひご体験頂けたらと思います。本日も患者様が安心して施術を受けられるようにしっかりと準備を整えてお待ちしておりますのでどうぞよろしくお願いいたします。