パワーナップ

おはようございます。

昨日は朝は小雨が混じり午前中はどんよりとしたお天気でした。午後からは一転、晴れ間ものぞき日差したっぷりの天気に変わりましたね。風も穏やかで気持ちよく肌に触れ、秋晴れ過ごしやすかったです。今日はどうなるか楽しみです。

新聞に「パワーナップ」と言う記事が掲載されていました。この「パワーナップ」、日中に20分程度、横にならずに眠ることで脳や身体を休めて頭をすっきりさせ、作業能率を上げる仮眠法なんです。20分くらいで横になるわけではないので、お昼寝とは異なり、また完全に眠るんのではなく、積極的に目を閉じて、身体と脳を休息させる。これにより記憶力や集中力も上がり午後も活動的に、すっきりとした頭で仕事に取り組むことができる方法です。私の場合は、休憩時間が長いので1時間ほどお昼寝をしてしまいますが、やはり昼寝をするのとしないのとでは明らかに午後の集中力が違いますね。たまに忙しく昼寝をする時間がない時はこの「パワーナップ」を実践しています。忙しい世の中ではありますが、昼間、昼食後にでも目を閉じて脳と身体を休めてみてはいかがでしょうか？

あゆみ鍼灸整骨院、本日も一日元気に一生懸命に施術にあたらさせていただきます。秋晴れが続いて気持ちの良い日が続きますね。散歩や運動も良いのですが、身体に乳酸や疲労物質がたまり疲れも出てきます。そんな疲れた身体を癒して労わってあげる、時には大切なのではないでしょうか？散歩がてら、ぜひ当院の手技バランス療法、ストレッチ療法や鍼施術を受けてその効果を実感してみて頂けたらと思います。滞っている血液やリンパが促され体調も良くなるのではないでしょうか？ホームページやエキテン、LINEからのご予約やお問い合わせも出来ますのでご活用いただければと思います。また直接ご来院やお電話でのお問い合わせ喜んでお待ちしております。今日も患者様が安心して施術を受けられるようにしっかりと準備を整え施術にあたらさせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。